МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ И МЕНТАЛЬНАЯ СРЕДА ПСИХОЛОГА

Личностное развитие
МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ И МЕНТАЛЬНАЯ СРЕДА ПСИХОЛОГА

Статья обращена к практикующим психологам, психотерапевтам и повествует об особенностях, важности формирования ментальной среды для самореализации в профессии. Статья также размещена в сообществе ВК СУПЕРВИЗИЯ ОНЛАЙН #супервизия_онлайн

Уважаемые коллеги, одной из главных задач практикующего психолога (или психотерапевта) - это поддержание достаточного уровня оптимизма, активная жизненная позиция (прошу не путать c патологической тревожностью и гиперактивностью), которая приводит к раскрытию потенциала личности специалиста и его самореализации.

У каждого специалиста есть и взлёты, и падения, и невзгоды обычной человеческой жизни. Специалисту психологу важно удерживаться в рамках позитивного мышления, так сказать обладать или развивать в себе способность видеть ситуацию такой, какая она есть, и найти в ней ресурсы, какой бы эта ситуация ни была.

Не только у психологов, но и у любого человека концентрация на негативе приводит к неудачам, провалам, к пассивному ожиданию и бездеятельности. А причин для разочарования в обыденной жизни предостаточно. Иногда нам кажется, что негативных моментов гораздо больше, чем позитивных.

У каждого специалиста сформирован индивидуальный подход к восстановлению и развитию экологии мыслительной деятельности. Обычно он найден путём проб и ошибок и представляет собою часть жизненного опыта профессионала.

Все окружающие нас и вступающие с нами в коммуникации люди, живая и неживая природа, продукты деятельности человека влияют на нас. Мы как и все люди подвержены эмоциональному заражению. Клиенты, которые к нам обращаются часто навязывают негативные эмоции, которые представляют собой "эмоциональный мусор". При этом получая психологическую помощь клиенты и пациенты забирают с собой положительные эмоции, поддержку, психотерапевтическую помощь: новые мыслительные конструкты, стратегии поведения, иную форму восприятия картины окружающего мира, способность видеть и анализировать своё поведение (или навыки интроспекции) и навыки самоменеджмента.

Несомненно это оправдано, потому что клиенты платят за нашу услугу. Но в других ситуациях, когда это бесплатно, важно понимать, готовы ли вы как специалисты принимать отрицательные эмоции окружающих вас людей.

Психологу (психотерапевту) ОЧЕНЬ важно самому формировать свою ментальную среду, постоянно помнить о тех влияниях, который оказывает на нас окружающая среда.

Из книги В.В. Макарова "Избранные лекции по психотерапии" приведу примеры вариантов, осознанно или неосознанно используемых для восстановления и развития ментальной экологии. 

К ним относятся следующие:

1.      Возможность свободно выражать чувства и эмоции, выплескивать их. Каждый терапевт может получать от своих пациентов негативные чувства, которые имеют свойства контагиозности, накопления и вытеснения. Поэтому так важно свободное выражение чувств.

2.      Возможность выполнять только свои желания. Многие из терапевтов живут в мире, «где правит НАДО». Возможность исполнять свои желания, где одно из самых частых - побыть в покое, способствует восстановлению.

3.      Возможность жить, следуя определенным ритмам, соблюдая ритмичность дня, недели, месяца, сезона, года. И возможность резко выйти за пределы привычных ритмов, сломать стереотипы. Такой выход для части людей способствует сохранению.

4.      Важна возможность вернуться в прошлое. Многие в прошлом находят ресурсные состояния и конфликты, разрешение которых приводит к восстановлению и развитию ментальной экологии.

5.      Особенно важна возможность получить гарантии на будущее. Уверенность в завтрашнем дне зачастую является необходимым условием восстановления и развития ментальной экологии.

6.      Возможность переключиться и погрузиться. Временно выполнять другую роль, выйти за пределы иерархии, стать анонимом. Очень эффективным здесь представляется карнавал, когда каждый человек волен исполнять какую-то интересную для него роль, стать анонимом, выйти за границы своей обыденной жизни. Традиции периодической до выраженных форм опьянения представляют собой принятый вариант переключения и погружения. Такой химический стресс могут позволить себе далеко не все профессионалы.

7.      Возможность свободно удовлетворять свои влечения. Основные влечения -самосохранения, пищевое и половое - проходят социализацию и существуют в жестких рамках общества. Человек, живущий в обществе, постоянно совершает над собой усилия или даже насилие, ограничивая или искусственно стимулируя свои влечения. Возможность следования своей природе способствует восстановлению и развитию ментальной экологии.

К специальным методам восстановления и развития ментальной экологии относятся следующие:

- участие        в        работе        групп,        тренинговых,        терапевтических, балинтовских, супервизорских;

- пребывание, хотя бы временное, в профессиональной субкультуре, среди коллег;

- сходный эффект имеет работа со специальной профессиональной литературой, самоучителями, специальными видеофильмами;

- постоянные размышления о себе, глубинное понимание других возможно при глубинном знании себя.

Уважаемые коллеги, начинающие или уже достаточное время практикующие, если вы хотите качественно помогать людям, вы обязаны заниматься формированием здоровой ментальной среды, во многом благодаря которой вы будете успешны в своей професии.

#супервизиявашегослучая, #супервизия_онлайн, #будьте_снами, #профессиональнаясреда 

☎

 

+7(982)-239-14-34

Анастасия Решетникова

.

Клинический психолог Анастасия Александровна Решетникова

9 июл в 9:49

 

 

 

Статья уже набрала лайков

office@qui.help
© qui.help - все права защищены

;