Любов до себе. Що це означає?

Терапевтичні роздуми про те, що таке любов до себе та як їй навчиться

Якщо ти себе не полюбиш - ніхто тебе не полюбить.

Побита фраза, яку повторюють усі, кому ні ліньки.

При чому ніхто не пояснює ні чому, власне, так ні що це означає - полюбити себе, ні де взаємозв'язок між любов'ю внутрішньою і зовнішньою? Начебто й так усе зрозуміло – бери та люби себе і буде тобі щастя. Ключове слово «Як-начебто».

Але що більшість із нас насправді знає про кохання?

Що знають про кохання люди, які виросли в постійних вимогах «якими потрібно бути, щоб батьки тебе любили»?  Наскільки далекі від кохання дорослі діти, в сім'ях яких не те, що не цікавилися почуттями дитини, а висміювали і соромили, якщо вона їх виявляла? Що знають про кохання діти, чиї батьки ніколи не виявляли ніжності та тепла один до одного? Наскільки далекі від розуміння «любов» люди, у сім'ях яких нормою виховання було фізичне насильство? Я вже мовчу про психологічне.

Так ось як цим дітям у дорослих тілах  взяти та полюбити себе?   Для таких дітей те, як до них належали і є любов. Вони себе так само люблять - відкидають, критикують, знецінюють, порівнюють. Іншого прикладу немає.

І у відносини вступають також - нехтують своїми бажаннями, погоджуються, якщо в душі не згодні, сміються, коли їм не смішно, займаються сексом, коли їм не хочеться, вибачають те, що не можна прощати, вибачаються, коли не винні. Все це заради того, щоб зберігати контакт з іншим, адже вони глибоко переконані, що якщо не робитиму цього - їх перестануть любити. А це найстрашніше - дефіцит любові і прийняття настільки величезний, що кохання Іншого стає надважливим.

Так що ж це - любов до себе? Я думаю - це не ванна з піною і не тістечко на сніданок, це добре налагоджена система внутрішніх взаємин. Коли я здатний сам собі стати досить хорошим батьком

• дарувати турботу та прийняття своєї внутрішньої дитини.
• чути свої потреби та бажання та брати відповідальність за їх реалізацію.
• ставитися до себе з ДОБРОЮ. Бути здатним на співчуття та самоспівчуття. Суворості і так вистачало в реальності.
• піклуватися як про комфорт фізичний, так і психологічний  (відстоювати свої кордони, йти зі відносин, де погано, йти туди, де люблять і цінують)

На жаль, не всі реальні батьки здатні були навчити цьому. Так, сумно, так, прикро, але так буває і буває часто. І доки не буде збудовано і налагоджено систему внутрішніх взаємин, у якій «я» важливий, цінний і досить хороший для цього світу, нашими відносинами та вибором партнера завжди керуватиме дефіцит любові та прийняття. Неможливо побудувати стосунки з іншим краще, ніж стосунки із собою. Тому якщо ти себе не полюбиш - завжди шукатимеш кохання в Іншому, і погоджуватимешся на все, аби він залишався.

Бути батьком самому собі – одна з основних характеристик дорослості. Ми самі можемо себе хвалити, підтримувати, бо нам того хотілося б, спрямовувати по життю, мотивувати. Адже якщо по-чесному, то ми всі самотні, у кожного своя дорога в житті, свій досвід розчарувань і невдач. І наше життя за нас не проживе ніхто, навіть найближчі та люблячі люди.

Якщо уявити на хвилину, що у вас живе дві людини – доросла і дитина (а так по суті і є), то що б ви сказали своїй внутрішній дитині, як би підтримали її, як висловили свою любов. У цьому моменті важливо бути щирим та відійти від стандартних шаблонів. Там, де є почуття – там тече енергія. Саме там захована ваша енергія, коли здається, що її зовсім немає, і сили теж кудись пішли. Саме в тому місці, де ми не дозволяємо собі дорослішати, зяє порожнеча, яка нас так гнітить. не зможе «упакувати нас у коробочку» на власний розсуд. Коли ми самі стоїмо біля керма, ми сам обираємо напрямок і тоді навіть попутний вітер допомагає плисти вперед. ставляться батьки та значні люди, якось оцінюють. А якщо так склалося, що батьківського кохання не вистачило, можна вчитися любити себе самому. Впізнавати себе заново, переглядати старі переконання щодо себе, хвалити за успіхи, підтримувати у важкі хвилини, радувати та балувати.