Як створювати приємне життя?

У цій статті ми виділимо для себе чек аркуш, який допоможе щодня налаштовувати розум на благополуччя і упорядковувати ваші справи.

Вітаю вас!

З вами Артем Паршуков.

У цій статті ми виділимо для себе чек лист, який допоможе щодня налаштовувати розум на благополуччя і упорядковувати ваші справи. У сучасному світі дуже багато інфошуму, який приваблює вас то в один, то в інший бік. Ви надто захопилися грою, драмою життя, турботами, боргами, страхами… Ви завантажені сотнею історій, які активно плутають ваше мислення...

Ранок.

Отже, почнемо з самого пробудження бути усвідомленими… Коли ви прокинулися не поспішайте підхоплюватися з ліжка, полежіть трохи і згадайте свій сон, може в ньому було щось цінне для вашого поточного життя. Далі згадайте, що сьогодні потрібно зробити і подумки розплануйте свої дії по порядку та у часі. Не дивіться вранці телевізор і читайте газет. Нехай вранці вас не турбуватимуть різним спамом...

Зробіть розминку, увімкніть тіло: 

1. Трохи вправ із суглобами – обертання.
2. Трохи розтяжки спини – нахили, прогини, скручування. >Зробіть розминку розуму - порахуйте від 100 до 1 і назад, роблячи принагідно щось зі своєї рутини. Намагайтеся не збиватися з рахунку. Відстежте у власному будинку кількість «зелених» предметів. Це допоможе вам увімкнути «розрізнення» та «фіксацію» розуму на важливий для вас деталях. 

   День. /h4>

   Протягом дня хваліть себе і захоплюйтеся всіма діями, своїми та оточуючими. Як гурман – сприймайте життя у всіх відтінках та формах. Чи не діліть дії на погані і хороші, ви зараз не знаєте, що є для вас в цілому добре, а що погано. Не шкодуйте втраченого, тому що нічого насправді вам і не належало, а отже не було й втрати. углиб себе, спостереженню за думками. Коли ви не реагуєте на свої думки, а лише спостерігаєте їх – зменшуватиметься хаос вашого життя. І поступово ви автоматично відпустите біль та страждання…

   Не балакайте з усіма поспіль про все на світі. Балакучість зупиняє ваш розвиток, суперечки гальмують ваш прогрес самовдосконалення. Краще більше проводьте час, слухаючи природу, тишу. Контролюйте своє оточення не допускайте в нього «токсичних людей», «вампірів», «егоцентриків», «пліткарів», «брехунів»… Ми мимоволі заражаємося чужими ідеями та бажаннями, емоціями, почуттями, враженнями, страхами. Тому є фраза: «з ким спілкуєшся на те і перетворюєшся»…

   Робіть у процесі дня те, що маємо робити, не сприймайте себе надто серйозно, спостерігайте за собою ніби від третьої особи. Згодом ви відчуєте стан глибокого умиротворення та легкості у вирішенні завдань. Все почне хіба що саме вирішуватися в кращому з можливих варіантів.

   Вечір

   Ви вільні помилятися або робити все бездоганно – це не важливо, робіть так як можете . Увечері перед сном викупайтеся, змийте денну пам'ять, і чистою системою лягайте спати з наміром (глибоким бажанням) – створити завтра новий, повний радості день. Нехай сон буде вашим помічником у цьому.

   Будьте щасливі, прямо там де ви є, прямо такими, якими ви вже є!

   Коментуйте статті, пишіть свої думки (свої лайфхаки) ✅, які допомогли вам стати кращою версією себе... Діліться статтею з іншими, нехай стаття принесе більше допомоги для всіх... 

   Завжди приємно, що ми з вами рухаємось на одній хвилі, як у дошку свої... Усього хорошого!