Як зберегти відносини?

Стаття про перші кроки виходу з кризи у відносинах, що може допомогти зберегти сім'ю

У якийсь момент у будь-яких відносинах настає криза. Просто тому, що всі ми не настільки усвідомлені, щоб висловлювати своє невдоволення вчасно та екологічно. Так що рано чи пізно накопичується критична маса претензій з обох боків, і напруга наростає, а мотивація прощати, заплющувати очі та знаходити компроміси знижується. Це призводить до непорозуміння між людьми, що люблять і, як наслідок - втрати почуттів. У такі моменти деякі люди обирають розлучитися, а деякі піти до сімейного психолога. Певна річ, ніяких чарівних таблеток психолог не дасть, і не факт, що вийде стосунки зберегти. Але, оскільки розлучитися можна завжди, можливо, варто спробувати навчитися взаємодіяти за новим, і дати відносинам шанс на продовження. І у випадку, якщо пробували і не вийшло-тоді завершувати, що логічно. А перед цим, дещо все ж таки варто робити, якщо ви хочете спробувати налагодити стосунки. Отже, кілька базових рекомендацій:

1. Висловити один одному претензії та невдоволення ОДИН РАЗ і більше до цих тем не повертатися.
2. Висловлюватися від першої особи.
3. Перед тим, як ділитися інформацією, запитати у партнера, чи готовий він зараз про це говорити. Тому що зазвичай саме відчуття неважливості призводить до конфліктів і невдоволення між партнерами.
4. Перевіряти свої фантазії. Перепитувати, чи правильно я тебе зрозумів/зрозуміла? Ти мав/мала на увазі ось це?? 
   7. Що б ви не почули від партнера, чи згодні ви з почутим чи ні, скажіть: «дякую, що поділилася/поділився. Я тебе почув/почула». Виконуючи ці нескладні базові правила, Ви зможете розпочати шлях виходу з глухого кута. А далі багато роботи з кожного боку і цілком реальні шанси зберегти сім'ю.

Якщо ви потребуєте допомоги та підтримки у ваших відносинах, можна звернутися до мене за консультацією і ми разом знайдемо вихід із ситуації, що склалася. . Тому що, як показує практика, він точно є. Все, що потрібно - це рішення обох сторін вкладатися в зміни. Мати взаємне бажання зберегти стосунки. Тому що якщо хтось із пари вже прийняв собі рішення з відносин виходити-краще не витрачати час і гроші на психотерапію. У 99% випадків ця робота з психологом не увінчається успіхом. Хоча, для того щоб екологічно розійтися, мінімально травмувати дітей, якщо вони є, витратити мінімум нервів на цей процес, часто має сенс звертатися до сімейного психолога в будь-якому випадку. . Є мета зберігати стосунки чи ні. Домовитися щодо дітей, аліментів, подальшої взаємодії, висловити свої почуття, образи та подяку чомусь буває легше у присутності третьої сторони. Часто мені складно зрозуміти, що заважає людям все те саме, що в моєму кабінеті, сказати один одному наодинці ... але факт залишається фактом. Модератор, фасилітатор, арбітр, як завгодно можна його назвати, виконує часто роль буффера, третейського судді, та й просто, в присутності свідка безпечніше. Звичайно, було б добре не доводити стосунки до точки, коли треба йти до психолога . Але побут, поява дітей, фінансові перепади, події, що трапляються в парі, часто супроводжуються неприємними емоціями та переживаннями, про які у нашій культурі не прийнято говорити. Чоловіків виховують "мужиками", які не повинні нити і "розпускати нюні", що в перекладі на людську мову означає - ділитися своїми переживаннями. Жінок виховують терпіти, бо якщо ти висловлюєш невдоволення - ти істеричка і він знайде собі коханку. Але питання не в тому, висловлювати невдоволення чи ні. Питання – як його висловлювати так, щоб це мало результат. Щоб за підсумком люди почули один одного і домовилися, а не зайшли ще більшого конфлікту. Розмовляти – це в принципі найголовніший «лайфхак»! Словами через рот озвучувати свої думки, почуття, переживання, страхи та побоювання. Ділитися один з одним своїми відчуттями поруч із партнером і мати можливість бути зрозумілим та прийнятим - це основа міцних стосунків. 
Бережіть один одного