Инструкция по наведению порядка в жизни 2

Зависимость от родителей, Тревога и бессоница, Низкая самооценка, Самоопределение
Инструкция по наведению порядка в жизни 2

Пусть каждый шаг на пути к цели будет сделан с удовольствием и в наслаждении, а путь к ней станет интересным приключением.

В прошлой статье-инструкции по наведению порядка в жизни я рассказывала о том, какие нужно делать шаги, чтобы изменить свою жизнь. Но стали возникать все новые вопросы: насколько вообще реально что-то изменить, если человеку это не свойственно? И что необходимо для того, чтобы что-то поменять.

       Так вот, для того, чтобы узнать, насколько реально что-то изменить, важно понять, что такое внутренняя готовность к изменению и как ее обрести, если вам это не свойственно. Потому что первоочередным все же является внутренняя готовность, а потом уже способность приводить ее в действие. Именно от этого зависит оставите вы свои желания в несбыточных мечтах или сделаете шаг на путь к их реализации.

       Признаки внутренней готовности:

  • Наличие внутренних и внешних ресурсов;
  • Наличие внутренней и внешней опоры;
  • Принятие ответственности за свою жизнь;
  • Осознание своего выбора;
  • Готовность к риску;
  • Осознание собственных возможностей и ограничений.

       Рассмотрим подробнее каждый признак:

Наличие внутренних ресурсов. У каждого человека есть определенный набор внутренних ресурсов для выполнения тех или иных задач.

Ресурсами могут стать: жизненный и/или профессиональный опыт, теоретические знания, умение балансировать между деятельностью и отдыхом, гибкость к постоянно меняющемуся окружающему миру, доверие к себе и своим ощущениям, наличие собственного мнения и умение на него опираться, наличие собственных ценностей и уважение к ним, знание своих сильных и слабых сторон, а также все, что помогает вам быть устойчивым и целостным. Основной вопрос, который вы можете задать себе, чтобы понять собственные ресурсы внутренние и внешние: от куда я могу черпать энергию? От чего я наполняюсь?

Наличие внешних ресурсов. Это те внешние возможности, которые вы можете использовать: деньги, знакомства, еда, вода, свежесваренный кофе по утрам, любимая музыка, медитации, чтение книги. Все то, что помогает вам жить в этом мире, получать удовольствие извне и улучшать самочувствие, наполняться энергией, то, что помогает восстанавливать силы.

Наличие внутренней опоры. Это то, на что вы можете опираться в себе: ваши личностные качества, ваш темп жизни, ценности, жизненные позиции, принципы, установки. Основной вопрос, чтобы определить свои опоры: на что в себе я могу опираться? Что делает меня более устойчивым?

Внешние опоры. Это может быть поддержка родственников, друзей, единомышленников, коллег. Дом, семья, хобби, денежные запасы, здоровье, силы, ресурсы. То, что может вас поддержать, если понадобиться помощь или если что-то выбьет вас из колеи.

Принятие ответственности за свою жизнь. Здесь важно понимать и осознавать факт того, что наше отношение к жизни и ход ее развития - продукт нашего мышления и деятельности. Многие пытаются обвинить кого-то в том, что жизнь не сложилась, обвинить в плохих условиях жизни, что не до любили, не до дали, а можно признать и принять ответственность за происходящее в жизни на себя, сделать анализ собственных побед и ошибок, своих возможностей и ограничений и пробовать что-то улучшить, изменить или развить, а может, оставить, как есть. Потому что, как бы не хотелось отрицать, но все зависит от нас самих, об этом хорошо бы себе напоминать. Конечно, стоит учитывать реальность окружающего мира, его постоянно меняющуюся среду, но принятие решений, проживание жизни, ее наполненность, качество и ценность определяете только вы. Поэтому задайте себе вопрос: кто определяет мою судьбу? Готов/ва ли я позволить кому-то решать за меня как жить?

Осознание своего выбора. Пожалуй, выбор – это то, что мы делаем регулярно, ежедневно, постоянно. Выбираете вы оставить все, как есть, или же выбираете что-то изменить зависит только от вас. Поэтому лучшей проверкой реальности собственного выбора – это ответ на следующий вопрос: Это мое решение или на меня повлияли извне? Это мой выбор (например, остаться в стране или уехать из нее) или это чужое решение я принял/ла, как свое. Прислушивайтесь к себе, чтобы отличать свои желания и присвоенные желания других, как свои.

Готовность к риску. Не каждый из нас готов рисковать и это нормально, но иногда, чтобы чего-то добиться, это необходимо. Каждый раз принимая серьезное решение, человек сталкивается с риском не получить ожидаемого результата. Но все же у него появляется шанс на него, и этот шанс – двигатель жизни, потому что он дает надежду на изменение и веру в собственные силы. Однако, стоит быть готовым к другому развитию событий и в то, что может быть придется действовать по ситуации. В этом и заключается суть риска – можно только предполагать результат, но исход всегда остается неизвестным и это лучше учитывать. Вопрос, помогающий определить готовность к риску: что будет лучше для меня рискнуть и дать шанс чему-то новому произойти в моей жизни или же оставить все, как есть, ничего не менять, но быть в привычной безопасности?

Осознание собственных возможностей и ограничений. Пожалуй, здесь важно понимать и осознавать свои реальные умственные, физические, финансовые, внешние характеристики и производные от них возможности. Если вы никогда не занимались спортом, например, и в сорок лет решили стать мастером спорта по рукопашному бою, то стоит все же учитывать свои ограничения в этом и чего вы реально можете достичь. Не стоит ставить перед собой нереальные цели, сверяйтесь с реальностью. Если вы по жизни спокойный, даже медлительный человек, и вам необходимо много времени, прежде чем сделать какой-то выбор, тогда не стоит требовать от себя выполнения семи дел одновременно и ругать себя за то, что не получается. У каждого человека свой темп. Также и активному по жизни человеку не стоит ставить себе не свойственные ограничения, лучше стремиться реализоваться, учитывая свои особенности. Поэтому знание своих возможностей и ограничений могут стать помощниками при выборе желаемых изменений.

       Чтобы обрести внутреннюю готовность, также надо отбросить страх, и позволить процессу изменений начаться. Быть готовым не только к успеху, но и к поражению или другому развитию событий, другому результату. Думаю, когда человек решается на изменения, то важным становится не только конечный результат, но и сам путь. И если отнестись к нему с интересом, узнавать, познавать и быть вовлеченным в сам процесс, смотреть, что же из этого всего получается. Если позволять новому, непривычному входить в свою жить, не отбрасывая его сразу, от того, что неизвестное, поэтому страшное, а посмотреть, что это и нравится ли на самом деле, тогда изменения смогут принести удовольствие, радость и улучшение. Открыть и раскрыть свою личность, познать себя, признать и принять.  

       Барьерами внутренней готовности могут стать страхи (разочарования, новизны, осуждения, страх не справиться, оказаться беззащитным, страх потеряться в неизвестности, другие), стыд, отсутствие навыков (принятия самостоятельных решений, умения опираться на себя), неуверенность в себе и в том, что вы способны что-либо изменить.

       Чтобы понять свои барьеры, спросите себя: что лично мне мешает это сделать? Что меня останавливает и удерживает на месте? Чего я боюсь, если сделаю шаг к изменению? Это и будут ваши индивидуальные барьеры.

       И когда на задний план уходят страхи, возникает интерес к чему-то новому, появляется ощущение внутренней силы, тогда внутренняя готовность, как старт, начало. Чувствуется прилив энергии и желание действовать. И если человеку не свойственно брать на себя ответственность, делать выбор и менять свою жизнь, но очень хочется, тогда можно начать с маленьких шагов, с освоения этих необходимых навыков принятия решений и умения опираться на себя.

Успехов и процветания!

С уважением, Яна Кулиш.

office@qui.help
© qui.help - все права защищены