Як позбутися батьківських налаштувань?

Батьківські налаштування

«Старе, традиційне, вкорінене, поширене людське ставлення застаріває. Питання стоїть так: або старі інсталяції загинуть, і з’являться нові, або наша цивілізація не виживе».

Вірджинія Сатир

«Я не живу своїм життям». «Мама завжди говорила мені: перестань поводитися як твій батько». «Усі жінки в нашій родині розлучилися зі своїми чоловіками і були нещасні». «Мені здається, я повторюю долю моєї мами. Я цього не хочу, але він сильніший за мене!» Психологи часто чують такі заяви від клієнтів, і це сигнал, що людина занадто схильна до батьківських настроїв, які їй дали в дитинстві. Іноді налаштування не такі помітні і яскраві, але є небажана поведінка, яку людина дарувала в дитинстві. проявляється раз у раз, і навіть, бачачи, що це призводить до проблем у житті, не може від цього позбутися Психолог, розбираючи причини такої поведінки, як правило, знову стикається з тими самими установками, отриманими в дитинстві прийнято вважати, що батьки люблять своїх дітей і бажають їм добра (і навпаки) Все, що відрізняється від цього морального стандарту, можна засудити (і це теж ставлення, яке передається від батьків до дітей!).

У всіх таких випадках психолог намагається визначити ці установки і дозволити клієнту їх усвідомити. А потім починається найцікавіше.

Як позбутися від непотрібних установок?

Звичайно, не треба ображатися на батьків і звинувачувати їх у тому, що вони зруйнували ваше життя. Повірте, вони не хотіли.

Перше, що ви повинні зробити, це взяти на себе відповідальність за своє життя. Адже ніхто, крім нас самих, не може змінити наше життя, ні мама, ні тато, ні родичі, ні друзі.

Ми повинні вирішити свої проблеми. Коли ми вчимося не звинувачувати інших у своїх проблемах, є спосіб їх вирішити.

Адже наші батьки можуть лише навчити нас, що вони можуть зробити для себе. Вони не можуть передати досвід, якого не мають. Вони самі були позбавлені того, чого не дали вам. Якщо батько б’є свою дитину, то, швидше за все, до нього ставився і батько; Якщо мати холодна до свого малюка, це все тому, що вона не любила в дитинстві і не вчили любити по-справжньому. Якщо батьки не враховують думку дитини, то так з ним ставилися в дитинстві. Все має свої причини.

Єдиний спосіб позбутися образ – пробачити і визнати, що інакше не може бути.

Є чудова техніка, яка може допомогти впоратися з образами – це лікувальні листи.

Це коли ти на аркуші паперу пишеш усі свої претензії, образи, все, що не наважився сказати, а що мучить тебе всередині. Напишіть все, що накопичилося, усі невисловлені слова. Відправляти такі листи, звичайно, ніде не потрібно, можна просто спалити, розірвати. Ви можете писати, поки не відчуєте себе краще, поки не закінчаться всі слова. Ви повинні відчувати, коли перестаєте писати. Такі листи можна писати будь-кому, мамі, татові, друзям, братам і сестрам, чоловікові, всім, хто колись образив вас.

Коли ви висловлюєте всі свої негативні почуття на папері, ви усвідомлюєте корінь проблеми, можливо, дивіться на неї з іншого боку, а може навіть знаходите в ній позитивні сторони і берете з цієї історії щось корисне.

Щоб позбутися батьківських настроїв, потрібно бути дуже свідомим, спостерігати за собою, і якомога наполегливішим і наполегливішим на обраному шляху. Адже «знати» недостатньо, треба також «робити». І тільки дії приносять результат!

✨Видаляємо налаштування

Позбавлення від програми відбувається в три етапи.

• •усвідомлення

Перший крок – усвідомити, що таке програма. Вам потрібно проаналізувати свої дії і зрозуміти – чи є у них один рядок? І якщо так, то звідки воно взялося? На цьому етапі можна працювати з психологом, який допоможе вивести обстановку на свідомий рівень.

• •критика

Другий етап – критика існуючої програми. Наші батьки не бажають нам зла. Налаштування, які вони кладуть, необхідні, щоб захистити нас. Але якщо батьківські налаштування не вирішують проблеми, а створюють їх, то вони вам не потрібні. Проаналізуйте всі збої, пов’язані з роботою батьківської програми. Що робити, щоб уникнути негативних наслідків?

Зверніть увагу, що аналізуючи себе, ви не можете звинувачувати себе в невдачах. Ви не винні в тому, що ви діяли саме так – програма не залишила вибору. Пробачте собі помилки і відчуйте, як стирається чужа інсталяція.

• •Нове життя

Уявіть у кольорах, чого ви хочете досягти, позбувшись батьківської програми. Як зміниться ваше життя? Які налаштування ви хотіли б замінити програмою Alien? Уявіть, намалюйте або опишіть своє ідеальне життя. Це допоможе вам дізнатися, куди йти далі.

Будь-які дороги відкриті для вільної людини. А тепер все залежить від вас!

Наша підсвідомість — це велика сила, тому те, що ми маємо на нашому підсвідомому рівні, сильно впливає на якість життя, досягнення наших цілей і те, наскільки ми будемо вільними і щасливими.

Ми знімаємо непотрібне і обмежувальне і замінюємо необхідним, що веде до розвитку, до досягнення цілей, до здійснення мрії, до свого щастя.

Сформулюйте нові установки та переконання, і для цього кожне налаштування має бути переформульовано, щоб воно почало мотивувати та надихати вас!

Багато хто зараз подумає – це легко сказати! Я розумію вас, це, звичайно, не просто змінити своє ставлення до життя, до людей, до себе. Але найкращий спосіб змінити своє життя – це щодня змінювати свої думки, слова та вчинки.