Стрес Архіви

Психічне здоровʼя 2026/01/19

2 хв
40

Що таке практика заземлення?

Практика заземлення — це ваш персональний психологічний якір. Ця стаття допоможе вам зрозуміти біологію заземлення, вивчити дієві техніки з різних напрямів психотерапії та навчитися повертати собі контроль над власним станом у будь-якій ситуації.

Психічне здоровʼя Стрес

Стрес 2025/12/31

2 хв
44

Симптоми стресу у жінок: як тіло та емоції сигналізують про перевтому

Давайте розберемося, як саме жіноче тіло та емоції реагують на стрес, щоб ви могли почути себе вчасно.

Стрес 2025/12/13

2 хв
52

Як заспокоїтися після сильного стресу — 9 технік стабілізації

У цій статті — елементарні способи допомогти собі після сильного стресу. Ті, що насправді працюють: техніки заземлення, дихання, EMDR-стабілізація, майндфулнес та способи повернути контроль над тілом і думками.

Стрес 2025/10/22

2 хв
67

Як перестати гризти нігті у дорослому віці. Звичка, про яку не говорять уголос

Гризти нігті — це не тільки «дитяча витівка», як часто думають. Дуже багато дорослих людей роблять це роками, навіть не помічаючи цього: на нарадах, під час перегляду серіалів, у транспорті.

Стрес 2025/09/12

2 хв
110

Що таке гостра реакція на стрес (ГРС)?

Гостра реакція на стрес (ГРС) виникає як миттєва відповідь на подію або серію подій, що виходять за межі звичайного досвіду людини.

Стрес 2025/08/27

2 хв
301

Еустрес, або позитивний стрес – це як?

Еустрес — короткочасна, дозована напруга, яка мотивує, відчувається як «хвилююче, але посильно» і часто завершується відчуттям досягнення.

Стрес 2025/08/22

1 хв
177

Чому я не можу розслабитися і постійно в напрузі

«Я не можу розслабитися» — цю фразу я часто чую від своїх клієнтів. Іноді навіть у моменти відпочинку тіло залишається напруженим.

Стрес Тривога

Горювання Розлуки й втрати Стрес

Горювання 2025/08/20

1 хв
47

Як заспокоїтися після розлучення: підтримка у перші болісні дні

Перші дні після розлучення одні з найскладніших. Це стадія шоку, гострого стресу, коли не зовсім усвідомлюєш повністю, що сталося.

Стрес 2025/08/19

2 хв
235

Симптоми сильного стресу, та як його зняти

Як ми можемо розпізнати симптоми сильного стресу, або дистресу? І якою є наша задача, щоб допомогти собі у стані сильного стресу?

Стрес 2025/08/04

2 хв
252

Хронічний стрес: симптоми, наслідки, лікування

Хронічний стрес — це тривалий психоемоційний стан, коли організм перебуває в постійному напруженні, не маючи часу на відновлення.

Війна 2025/07/04

1 хв
163

Стрес під час війни: як собі допомогти?

Стрес під час війни — це природна реакція психіки на тривалий тиск, невизначеність і загрозу життю. У таких умовах навіть найстійкіші люди можуть відчувати емоційне виснаження.

Війна Стрес

Стрес 2025/06/25

1 хв
329

Три стадії стресу: від тривоги до виснаження

Стрес – це неспецифічна реакція організму на зовнішні подразники. Як він працює, та як впливає на нас? Розглянемо у моделі «Три стадії стресу».

Психологічні тести 2025/05/28

2 хв
730

Тест на хронічний стрес: як почувається ваш внутрішній акумулятор?

Окрім загального рівня хронічного стресу, ви також отримаєте детальний результат по кожній із чотирьох сфер. Анонімно, інтерактивно.

Психологічні тести Стрес

Стрес 2025/05/10

2 хв
475

Дезадаптивна мрійливість: чи можуть фантазії бути шкідливими?

Дезадаптивна мрійливість — це стан, коли людина надмірно занурюється у фантазії, які стають яскравими, деталізованими та довготривалими. Тут говоримо про причини та симптоми.