5 принципів гештальт-терапії Фріца Перлза
Описано основні принципи гештальт-підходу, а також наведено приклади, як вони застосовуються у практичному вимірі.
Гештальт-підхід – це гуманістичний напрямок психотерапії, заснований на феноменологічному та екзистенційному підходах. Це означає, що у фокусі – досвід людини зараз, відносини терапевта та клієнта, екологічний та соціальний контексти життя людини, а також творчий пристрій, який люди виробляють у результаті своєї загальної ситуації.
Гештальт-терапія заснована на двох основних ідеях: (1) що найкориснішим фокусом психотерапії є момент сьогодення, і (2) що ми перебуваємо у мережі відносин. Таким чином, пізнати себе можна тільки на тлі наших актуальних стосунків з іншими. Пола Гудмана, і набув широкого поширення з 1960-х років.
У перекладі з німецької Gestalt – це форма, цілісний образ. Не дарма останнім часом повсюдно жартують про те, що треба закрити гештальт. А мова і всерйоз йде про те, як надати своїй потребі якоїсь форми і творчо задовольнити її. одержувачем допомоги, а активним учасником, співавтором, що розкривається і взаємодіє з терапевтом, як людина з людиною. Verbatim:
Я роблю своє, а ти своє.
Я в цьому світі не для того, щоб відповідати твоїм очікуванням, >
І ти в цьому світі не для того, щоб відповідати моїм.
Ти – це ти, а я – це я,< /i>
І якщо ми випадково знайдемо один одного, то це чудово.
Якщо ні, нічого не вдієш.
На практиці принципи гештальт-терапії можуть виражатися в наступному :
1. Зараз
Гештальт-підхід не намагається з'ясувати, що відбувалося в минулому, але спонукає клієнта поговорити з кимось чи чимось із минулого зараз, тут, у теперішньому. Перлз відомий тим, що використовував техніку «двох стільців», щоб просувати цю зустріч зараз.
Так терапевт працює з ідеєю фігури-фону та її зв'язком із задоволенням потреби.
Мета полягає в тому, щоб з'ясувати, що такого робить клієнт для запобігання появі чітких, однозначних фігур та задоволення потреб.
2. Я і ти, жодних пліток
Клієнту долинає, що всі його комунікативні послання адресовані не в повітря, а комусь.
Неможливо говорити просто так, не назвавши того , До кого клієнт звертається. Терапевт стимулює клієнта звернутися до цієї людини.
Якщо клієнт каже: «Мене завжди злять люди, як Мері», тоді гештальтист каже: «Скажи Мері прямо тут, на що ти злишся».
< 3. Мова «Я» проти мови «Воно»Терапевт запитує: «Що ти відчуваєш у вічі»? Клієнт відповідає: «Око моргає». Що ти відчуваєш у горлі? - "Горло первит". Терапевт просить клієнта змінити мову так, щоб він сказав: «Я моргаю», «Я відчуваю першіння».
Якщо клієнт каже: «Я не можу цього зробити», терапевт просить його сказати: «Я не буду цього робити». Перлз без проблем сприймав відмову «Я не робитиму цього». Він просто хотів показати, що клієнт має вибір і що він може вибрати не робити щось.
4. Усвідомленість і чутливість
Цей принцип є основоположним для гештальту. Часті питання: «Що ти зараз усвідомлюєш? Що ти зараз відчуваєш?».
Гештальт спрямований на повернення до почуттів, до сенсорного досвіду, який ми зазвичай ігноруємо або принижуємо. або ще щось, що знаходиться у фокусі, і вести діалог з цією частиною себе.
5. Перетворення питань на знання про себе
Клієнти часто ставлять питання про те, що відбувається. Це може бути небажання брати на себе відповідальність. Перлз вважав, що клієнти, по суті, маніпулюють і завжди прагнуть отримати підтримку від середовища [його], хоча в деяких випадках цілком можуть забезпечити її собі самі.
Коли клієнти дійсно потребують підтримки, вона приходить у формі питань терапевтів, таких як: «Чи усвідомлюєш ти, що...» та «Що з тобою зараз відбувається?».