5 кроків до перемоги над самотністю

Самотність, як спосіб життя. 5 принципів добрих взаємин.

 «Я зовсім один. Я нікому не потрібен. Якщо я піду, ніхто не помітить», — діляться зі мною про наболіле.

І тоді я питаю: «А що вам заважає спілкуватися з іншими?»

«Напевно, мені ніхто не потрібен. Я нікому не можу довіряти» — відповідає співрозмовник і додає: — «Нехай самі роблять перший крок».

Насправді людина кричить: «Я самотній! Я не знаю, як взаємодіяти зі світом. Що робити далі?" Давайте розбиратися.

Що така самотність?

Самотність — це соціально-психологічне явище, засноване на відсутності позитивних емоцій у людини від спілкування з людьми. При цьому почуття тривожності проявляється не в ізоляції, а в колективі. б відповідав деяким критеріям. Іншими словами, самотність — це недолік взаємності, позитивних емоцій та довіри у міжособистісних відносинах.

Також самотність може вказувати на іншу проблему — невпевненість у собі. Людина не вдається реально оцінити свої дії з боку оточуючих. Він боїться сказати зайве, пожартувати (а раптом не смішно?) відкритися. Включається захисний механізм – самотність. Вже не вийде бути неприйнятим і незрозумілим.

У епоху інтернету самотні люди вільно спілкуються в соціальних мережах:

● Там немає особистої присутності.

p>

● Є час обдумати кожне слово.

● Є можливість використовувати вигаданого персонажа замість себе.

Але це лише ілюзія спілкування. Що відчувають самотні люди? Емоційну пригніченість, смуток та пригнічений настрій. У них знижується продуктивність, з'являється нестача соціальної взаємодії. У якийсь момент страх «я боюся бути незрозумілим» перетворюється на «мене ніхто не розуміє».

Як боротися з самотністю?

Використовуйте 5 принципів хороших взаємин, і люди дадуть відповідь взаємністю.

1. Спробуйте довіряти світу. Почніть там, де ви почуваєтеся безпечно. Поступово розширюйте зону довіри, що допоможе створити потужні зв'язки з людьми.

2. Поважайте інших людей. Коли ви покажете, що цінуєте внесок оточуючих, вони дадуть відповідь взаємністю. Виявляється, ви теж цікаві, цінні та потрібні. Це може стати першою сходинкою на шляху до впевненості у собі.

3. Беріть відповідальність за слова та вчинки. Страх самотності може виявлятись в інфантильному бажанні перекласти відповідальність на іншу людину. А також у страху бути непочутим. Навчіться говорити та робити. Тільки так люди дізнаються про вашу позицію. Вона не обов'язково повинна збігатися з думкою оточуючих, проте таким чином вам буде легше знайти однодумців.  

4. Приймайте іншу точку зору. Усі люди різні, у кожного свій багаж за плечима. Хтось любить рибу, а хтось не їсть м'ясо. Це свідомий вибір кожної людини. Не відкидайте ідеї інших людей, дізнайтеся більше та проаналізуйте їх. Можливо ви знайдете щось цікаве для себе. Крім того, вміння прийняти чужу точку зору робить вас приємним співрозмовником та зрілою особистістю в очах соціуму. (Змінювати свою думку не обов'язково).

5. Будьте відкритими. Хто з друзів чи колег поділяє ваші захоплення? Ви не дізнаєтесь, доки не відкриєтеся людям. Дуже страшно показати себе справжньому всьому світу. Але тільки так оточення познайомиться з вами.

«Невже доведеться робити перший крок саме мені?» — спитайте ви.

Цілком вірно.

Якщо хочете щось отримати — навчитеся віддавати. Вам не вистачає уваги? Стати уважним. Ви вважаєте, що вас ніхто не чує? А що, якщо ви не слухаєте?

І звичайно ж, відповідаю на поширене запитання. Де шукати людей? Запишіться на улюблені курси або спортивний зал. Це допоможе знайти знайомих із таким самим списком захоплень. Це чудова нагода спробувати довіритися світу.

На перший погляд запропоновані кроки здаються складними та енерговитратними. Однак, впроваджуючи їх поступово, ви здивуєтеся, як зміниться ваше життя. Ви здивуєтеся, коли ви знайдете, що теж змінилися.

Відгукнулося? Поставте лайк! Таким чином я зрозумію, що вам цікава ця тема та підберу інші техніки.