Психотерапія травми: робота з душевним болем
І щоразу, коли мені реально потрібна була допомога і просте людське участь зазвичай закінчувалося все тим, що та сама дихотомія "брати-віддавати" виростала у всій красі.
Що таке псі-травма?
Це стан, записаний у пам'яті нашого тіла, а іноді й у пам'яті ДНК (якщо це родовий, сімейний). Це якась система конденсованого досвіду - як емоційно заряджений пухирець (іноді їх безліч) у нашому тілі, що змушує нас бути затиснутими, змінює патерни нашого дихання, робить нас незграбними, часом незграбними. Іноді - змушуючи нас заїдати, запивати та іншими подібними способами знеболювати нестерпний стан. Цей стан заряджений величезною кількістю болю, нестерпного болю. Біль - це наша енергія, яка під впливом якоїсь події прийняла негативний заряд, який поранив та кусав нашу душу.
Ми звикли думати, що травма - це щось, що потрібно якнайшвидше "заклеїти пластиром" повсякденності, тобто. повернутися в звичайне життя і воно "само заживе". Але коріння травми глибше - у неї є приховане послання для нас: активізація невирішених завдань, недограних сценаріїв - часто родових, сімейних - в них теж повно затиснутої енергії , яка хоче повернутися додому: до нас, розповісти нам свою історію і отримати прийняття і підтримку. Цей біль фонить у нас образами, відчуттям безвиході, безпорадності, станом несправедливості, що проживає, - це все наша сила, яка хоче повернутися до нас, звільнившись від негативного заряду негативної пам'яті.
Будь-яка псі-травма відкриває дверцята болю, через які на нас потоком виливається біль.
І ми розгублені . Не знаємо, що із цим робити. Культура привчила нас до адекватності, адже в цей момент проживання болю - хочеться кричати, кусатися, вимагати підтримки і взагалі матюкатися. Але ми - адекватні люди, а тому: "все добре, не турбуйтесь . I'm fine".
Чого ми боїмося? Знецінення як механізм пси-захисту від болю
У цей момент ми насправді просто боїмося захлинутися в болі, не впоратися з його потоком. Адже нам так звично ЗНЕЦЕНЮВАННЯ.
Я буду в статті називати цей процес ІНТРОЕКТУВАННЯМ.
Механізм Інтроектування. під Ідентичність.
Для того, щоб упустити людину з дорослої (самостійної, самостійної) позиції, за допомогою слів та поведінки, викликається дитячий стан - те, при якому людина відчуває свою від значущих інших (від пуповини) в плані отримання ресурсів. По-простому це провокацією зветься: типу, доведи, що ти не верблюд. Всі ми були дітьми, були від батьків, вчителів, від їхніх рішень, стосунки до нас, стосунків їх один з одним. Так що цей стан дитячості у нас заякорений. Досить просто - за допомогою відповідних якорів (слів, інтонації, вчинків) - його простимулювати, активізувати дитячі травми, травми з перинатального періоду і через них - недограні сценарії, минулі ігри: родові, сімейні, в яких дуже багато болю.
Завдання дуже зрозуміле: звалити Самість у стан, коли виникає відчуття тотальної поразки. А далі...
2) З цього стану людини змушують вирішувати дорослі завдання. , унижение, отвержение за свою несостоятельность, неспособность справиться с ситуацией.
Происходит импринтирование (впечатывание) состояния - "ты неудачник, лузер".
Человек сам начинает верить в это - він же бачить, що і справді не справляється з ситуацією. Цей стан-відчуття найчастіше впечатується в тілі від сонячного сплетення до горла, блокуючи здатність до самовираження, активних дій, прояву своєї справжності.
Ларингіти, трахеїти, захлинання кашлем, позиви до нудоти, здавлювання в районі грудної клітки - все це спроби тіла звільнитися від цього вбудованого припису "ти-невдаха". І звільнившись від нього - розблокувати у своєму тілі енергію травми, звільнити її від негативного заряду, щоб повернути собі замкнену в травмі частину себе. 3) Звільнення можливе: через крик, сльози, істерику, мат, через висловлювання свого болю, ридання, сміх. Але...
Як тільки в сучасному світі людина намагається розповісти про це: виговорити, виплеснути, викричати це з себе, виплюнути цей інтроект - він часто стикається зі специфічною реакцією оточення. Йому вказують тут же на його неадекватність. Вся сучасна культура пронизана пропагандою зручності та адекватності: а саме - заборони на певні емоції, розмови, слова. Мат, зокрема. І я не маю на увазі випадки, коли мат затикає дірки в словах - хоча це теж симптом нашого хворого виду, який застряг у травмі. , Що він намагається звільнитися від інтроектів - знову відбувається звалювання його ідентичності в дитячий стан, див. п. 1.
Коло замкнулося. не вірити своєму відчуттю нікчемності та поразки. Це священне право людини послати всі авторитети на.... далеко, загалом. Адже знецінення - це механізм, за допомогою якого знецінюючий захищається від своїх травм, свого болю, який актуалізується, під впливом людини, яка проживає біль.
проста і одночасно - дуже-дуже непроста. Для цього психологу або психотерапевту потрібно вміти приймати в собі біль, вміти БУТИ в стані УРАЗНОСТІ, не соромитися своєї вразливості, не відчувати провини за власну недосконалість, відчувати ресурс у своїй справжності: як у силі, так і в слабкості - а не прикривати вразливість черговими масками его. Це про те, що для розпакування травми потрібно вміти тримати-підтримувати: проживати і не застрявати, Поле будь-якої сили.
[Поле - польовий розум: це емоційно та інформаційно заряджений простір, що виникає між тобою та клієнтом.]
І в ньому - нестерпний біль травми, який потребує певного моменту позитивного заступництва. Щоб психолог міг одночасно відчувати-тримати Поле з болем і при цьому залишатися активним спостерігачем, здатним знайти ресурс - не звалюватися в знецінення та оцінювання переживань клієнта, не рятуватися втечею або саботажем від цієї сильної енергії.
те, що у цього психолога має бути подолано страх смерті, коли смерть сприймається частиною життя. А тому – не треба захищатися від болю: він уже нікого не вб'є. Всі залишаться живими. Уразливість психолога - це необхідний ресурс у роботі з травмою клієнта. Вона – вразливість – провокатор відмови від пси-захист, вона розкриває вихолощену маску з купою пластирів, під якою – біль як енергія: величезна кількість енергії. Адже часто клієнт довгі роки поодинці бореться з травмою, накопичуючи величезну кількість пригніченого болю. /strong>
Що таке вразливість? Уразливість - це здатність людини відкритися, незважаючи на загрози розкльовування її цінностей. Здатність бути недосконалим і почуватися в порядку, самоцінним і самодостатнім. Історія від мене. Уже скільки разів я вимушено попрацювала рятувальником - не перерахувати. Часто просто тому, що більше було б нікому розгрести ситуацію і настав би повний швах у тих конкретних моментах минулого, про які пишу. вже не перерахувати. І чомусь завжди у ролі рятівника, того, що витягує товариша з пекла. І всередині: "Ось ось помру. Але якщо здамся - буде ще гірше". Такий ось цікавий патерн. Ще коли навіть не планувала бути психологом бувало, що чоловіки види побачили - ридали у мене на плечі до болю свого торкалися і, слава Богу, що хоч вистачало у мене тоді розуму - просто давати підтримку цьому процесу розпакування травми, без оцінок, без суджень - просто очі в очі. у всяких перепетіях та життєвих колізіях. За принципом: розгрібає завжди той, хто здатний розгребти. І кожен раз, коли мені реально потрібна була допомога і проста людська участь зазвичай закінчувалося все тим, що та сама дихотомія "брати-віддавати" виростала у всій красі: виявлялося, що я винна за все-все-все, включаючи навіть те, чого не було в прайсі порятунку. Мені безкорисливі рятувальники жодного разу не траплялися. Ось і виходило - вічний перекіс не на мою користь. Просто ніхто не міг тримати поле з болем і впадав у банальні пси-захисту: від знецінення мене , до подальшої вимоги від мене, щоб я повернула борг, якого не брала, та ще й з відсотками. здатністю тримати Поле з моїм болем.
І зараз все просто. Абсолютна простота - здатність надати позитивне заступництво болю і дати ресурс підтримки, не знецінюючи досвід, дати йому право емоційної розрядки. Справа в тому, що психотерапія травм - це виклик для будь-якого психолога: виклик його болю, його відношення до свого болю, його здатності тримати Поле. Адже, якщо не узагальнювати, то у зв'язці з болем дуже часто йдуть страх, лють, образа і дуже насичений і різноманітний потік почуттів іншої людини. Величезна кількість пригнічених емоцій-енергій. Інакше, трикутник рятувальник-жертва-переслідувач виникне неодмінно. І захочеться знецінити чужий біль, а точніше власну нездатність винести цей біль і власну вразливість - здатність бути пораненим і зізнатися в цьому. /strong>
Для цього потрібно всього лише три речі:
1) Людина, готова доторкнутися до свого болю. Іноді ця підготовка займає місяці і розкриває купу вишуканих технологій пси-защит. 2) Інша людина, здатна тримати Поле і витримати - надати позитивне заступництво - біль іншого, побути необхідну кількість часу в стані вразливості і при цьому в контакті з ресурсами. з власною недосконалістю та вразливістю. Так що, права була моя колега-розстановниця: "Біль - це потужний ресурс". Тільки, даючи собі право на ранимість - людина може стати по-справжньому сильною, по-справжньому Людиною.